OLAHRAGA YANG COCOK UNTUK MEMBANTU MENINGGIKAN BADAN

Bentuk fisik seseorang tak bisa disamaratakan antara perempuan dan laki-laki, anak-anak maupun orang dewasa. Perihal usia pun, kita tak bisa menyamakannya sebab itu sudah bawaan dari pemberian tuhan. Ada yang tinggi, ada yang kurang tinggi, ada yang berisi, ada yang kurus, ada yang kecil dan sebagainya.

Dengan mengonsumsi nutrisi yang baik, semua itu bisa dirubah namun jika sudah hormonnya seperti itu kita bisa apa? tapi tak ada salahnya jika kita mencoba dan mulai untuk berolahraga agar bisa memiliki tubuh yang ideal. Ada banyak cara yang bisa dilakukan membentuk badan salah satunya dengan olahraga. Kali ini kita akan bahas olahraga apa saja yang bisa membantu menaikkan tinggi badan.

1.Berenang

Renang merupakan olahraga yang dianggap ampuh untuk meninggikan badan. Selain akan membuat postur lebih baik, tulang punggung kita bisa lebih kuat dengan berenang. Lakukanlah hal ini setidaknya seminggu sekali agar bisa melatih utlang dan otot. Saat sedang renang pun akan membantu meningkatkan hormone pertumbuhan, selain itu otot pada tubuh dipaksa harus bekerja untuk melawan gravitasi. Lakukan secara rutin dan lebih bagus lagi jika dilatih dari kecil.

2.Basket

Selain renang, olahraga basket pun bisa membantu meninggakan badan loh, gak percaya? Coba deh liat para pemain basket, tinggi besar kan? Karena olahraga ini akan berfokus pada lari dan lompat. Sehingga saat kamu melawan gravitasi, otot akan meregang serta kontraksi serta akan merangsang pertumbuhan.

3.Skipping

Skipping atau lompat tali merupakan cara yang efektif untuk menambah tinggi badan. Yang perlu dimiliki hanyalah tali dari karet gelang ataupun skipping yang sering dijual di toko alat olahraga. Lakukan secara rutin dengan penambahan durasi secara berkala, walaupun cuma sekedar lompat-lompat saja tapi bila dilakukan terus menerus hasilnya pun akan terlihat loh.

4.Voli

Bermain voli memang hampir sama dengan basket, namun aktivitas larinya lebih sedikit karena voli ini hanya berfokus pada loncatan. Sama seperti pemain basket, pemain voli pun memiliki badan yang cukup tinggi. Jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan hormon pada pertumbuhan juga loh.

5.Yoga

Yoga juga menjadi olahraga yang cukup efektif untuk meanikan berat badan. Jika kamu pemula, cobalah gerakan-gerakan dasar yang simple, dengan begitu kalian gak perlu pergi ke gym karena sekarang sudah banyak video-video yoga di youtube. Bagi kamu suka dengan olahraga yang tenang, Yoga ini akan sangat cocok karena jika dilakukan dengan gerakan yang tepat, olahraga yang satu ini bisa cape juga loh. Yoga akan melatih badan kita agar lebih lentur dan juga melatih kekuatan otot. Karena durasi yang dilakukan setiap gerakannya cukup lama, otot akan meregang dan akan membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Dengan yoga ini, kamu pun akan mendapatkan postur tubuh yang bagus.

6.Pull Up

Dan yang terakhir ada olahraga fisik yang sering dilakukan oleh laki-laki yaitu Pull Up. Butuh tenaga yang ekstra dalam melakukan hal ini karena menggunakan tangan untuk mengangkat dan menopang tubuh kita. Dengan dilakukann secara rutin, gerakan seperti ini bisa menambah tinggi badan.

Itulah 6 olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan, walaupun tidak instan namun kamu harus percaya dengan proses. Lakukanlah secara rutin agar hasilnya terlihat dan jangan lupa untuk minum susu yang tinggi kalsium juga makanan bernutrisi lainnya. Selamat mencoba!

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *