5 Macam Olahraga Anak di Rumah Yang Mengasyikan

Sebagai aktivitas menyehatkan, tentunya olahraga tidak hanya dapat dilakukan diluar rumah saja. Namun olahraga juga dapat dilakukan di rumah, seperti halaman rumah atau ruangan di dlam rumah yang memiliki sirkulasi udara yang cukup.

Pada usia anak – anak, tentunya sangat penting untuk menerapkan aktivitas ini dalam keseharian mereka guna menjaga daya tahan serta kekebalan tubuh. Untuk itu, keadaan cuaca atau masa pandemi ini bukan lagi alasan kalian untuk mengajak sang buah hati berolahraga di rumah. Untuk itu akan kami berikan 5 macam olahraga yang bisa dilakukan bersama anak di rumah berikut ini.

1. Senam

Jenis olahraga ini merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan serta mengasyikan loh untuk dilakukan tidak hanya bersama sang buah hati saja. Namun kalian bisa mengajak seluruh anggota keluarga untuk bersenam bersama. Pilihlah lagu senam yang mengasyikan untuk si kecil disertai dengan gerakan yang sederhana. Sehingga akan membangkitkan semangat si kecil untuk mengikuti gerakan senam.

2. Lempar Bola

Selain menyehatkan, tentunya si kecil akan menyukai olahraga yang satu ini. Untuk melakukan olahraga ini, kalian bisa melakukannya dengan saling duduk berhadapan dengan si kecil. Beri jarak 2-3 meter dan mulailah saling melempar bola dengan si kecil.

Walaupun aktivitas olahraga ini terbilang cukup sederhana, namun nyatanya olahraga ini dapat menyehatkan loh dan dapat melatih kemampuan motorik serta kordinasi antara mata dan tangan sang buah hati.

3. Lompat Tali

Olahraga berikutnya yang sangat mengasyikan dan tidak membuat si kecil bosan adalah lompat tali. Yups, olahraga yang hanya memerlukan peralatan sederhana ini cukup ampuh loh memancing semangat si kecil untuk berolahraga. Kalian bisa memilih tali yang ringan dan mudah digenggam untuk digunakan si kecil dalam berolahraga.

Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga lompat tali ini merupakan salah satu olahraga aerobik. Dimana olahraga ini memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah serta cukup ampuh untuk memperbaiki kualitas tidur. Olahraga ini juga dapat membantu roduksi dari hormon endorfin yang membuat sang buah hati merasa bahagia dan dapat mengurangi rasa stres.

4. Hula Hoop

Olahraga yang penuh dengan tantangan ini, umumnya disukai anak – anak loh. Kaliana bisa pilih hulahoop dengan ukuran yang sesuai dengan anak serta warna yang disukai anak. Walaupun sulit dilakukan, namun kesulitan dalam olahraga yang satu ini akan membuat sang buah hati penasaran. Sehingga mendorongnya untuk terus berusaha agar hula hoop dapat berputar dengan sempurna. Olahraga yang satu ini juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan daya kembang anak loh.

5. Menari

Untuk olahraga menyenangkan di rumah berikutnya, kalian bisa lakukan dengan mengajak sang buah hati menari. Ajaklah si kecil menari dengan memutarkan lagu – lagu kesukaannya. Sehingga akan membangkitkan semangatnya untuk menggerakan seluruh anggota badannya untuk menari.

Perlu kalian ketahui bahwa menari ini memiliki manfaat sebagai pembantu fleksibilitas, melatih kekuatan fisik dan stamina anak loh. Selain itu, olahraga menari ini juga dapat melatih keseimbangan dan koordinasi si kecil.

Tentunya deretan olahraga yang kami rekomendasikan ini selain menyehatkan, tentunya sangat aman dan dapat menyenangkan untuk si kecil. Dengan menerapkannya, kalian juga dapat membiasakannya untuk melakukan aktivitas olahraga ini. Sehingga membiasakan sang buah hati untuk bergaya hidup sehat. Semoga artikel ini bermanfaat dan nantikan berbagai info olahraga menarik lainnya dalam artikrel selanjutnya.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *