Manfaat Olahraga Teratur Bagi Kesehatan Tubuh

Ada banyak manfaat yang dapat dirasakan dalam jangka pendek maupun jangka Panjang Ketika kita melakukan olahraga. Tidakk hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tetapi Olahraga Teratur juga dapat meningkatkan kualitas hidup manusia.

Dengan berolahraga secara teratur, banyak manfaat dari olahraga yang dapat langsung kita rasakan. Selain itu, banyak juga manfaat positif olahraga yang bisa didapatkan dalam jangka panjang. Olahraga adalah suatu gerakan olah tubuh yang memberikan dampak positif pada tubuh. Contoh dari Olahraga adalah berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga yang dapat merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya.

Berikut adalah dampak positif olahraga teratur bagi tubuk kita. Yuk simak!

1. Mencegah penyakit Jantung & Stroke

Olahraga secara teratur dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, dikarenakan olahraga dapat memperkuat otot jantung; menurunkan tekanan darah; meningkatkan HDL atau High Density Lipoprotein dan menurunkan tingkat LDL Low Density Lipoprotein. Dengan otot jantung yang kuat maka peredaran darah pada tubuh akan semakin lancer.

2. Mengontrol Gula Darah

Olahraga yang rutin dapat mengontrol gula darah karena Ketika beraktivitas kita membutuhkan energi. Salah satu sumber energi berasal dari gula. Sehingga Ketika olahraga kita dapat mengontrol gula darah yang berada di dalam tubuh kita.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit pada manusia dapat dipengaruhi oleh jumlah Stress Oksidatif pada diri kita. Stress Oksidatif meningkat Ketika kadar antioksidan dalam tubuh tidak dapat memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Olahraga dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga dapat merangsang sel kulit untuk memperbaiki diri dan menghambat penuaan dini pada kulit.

4. Membantu Relaksasi dan Kualitas Tidur

Olahraga yang teratur dapat membantu tubuh menjadi Rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Ketika tubuh mendapatkan kualitas tidur yang baik dan jam tidur yang cukup maka tubuh akan menjadi rileks. Sehingga badan menjadi segar dan bugar

5. Memperkuat Tulang dan Otot

Ketika melakukan olahraga dengan Teknik yang baik dan benar maka dapat memperkuat Tulang pada tubuh dan memperbesar massa otot sehingga tubuh menjadi lebih kuat.

6. Meningkatkan suasana hati

Suasana hati yang kurang baik dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun dengan berolahraga secara rutin, maka suasana hati akan menjadi lebih baik karena aliran darah menjadi lebih lancar.

Jika tidak ada waktu untuk olahraga di gym. Kita dapat berlatih di rumah sendiri dan melakukan jogging bersama teman atau keluarga agar Mood Ketika berolahraga. Ketika berolahraga, aktivitas fisik dari olahraga dapat merangsang hormon kebahagiaan (serotonin) di dalam otak, yang membuat suasana hati lebih baik.

Terlepas dari hal itu, manfaat olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini dikarenakan fisik tubuh menjadi lebih baik.

7. Kehidupan seks lebih baik

Olahraga telah terbukti secara saintifik meningkatkan gairah seks. Dengan melakukan olahraga yang teratur dapat memperkuat sistem kardiovaskular pada tubuh; meningkatkan sirkulasi darah; memperkuat otot, dan meningkatkan kelenturan tubuh. Hal itu dapat meningkatkan kualitas kehidupan seks Anda.

Dengan berolahraga dapat meningkatkan kinerja seksual dan kenikmatan seksual. Dengan kebugaran tubuh dapat meningkatkan frekuensi aktivitas seksual. Berdasarkan Riset sekelompok wanita berusia 40 keatas menyampaikan bahwa mereka mengalami orgasme lebih sering ketika mereka telah menjalani olahraga, seperti lari cepat dan latihan beban.

Selain itu studi lain menyebutkan bahwa di antara 178 pria sehat adalah pria yang melaporkan lebih banyak jam olahraga dalam satu minggu memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi daripada yang kurang ber olahraga. Sebuah studi menemukan bukti bahwa rutinitas olahraga sederhana berjalan enam menit dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi hingga sebesar 71 persen.

Demikian beberapa Manfaat dari Olahraga Secara teratur. Dengan melakukan Olahraga secara teratur, dijamin hidup anda semakin sehat dan Bahagia.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *