Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh

Manfaat Olahraga Renang

Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh – Siapa sih yang tidak suka renang? Hampir semua kalangan suka olahraga yang satu ini, mulai dari Anak-Anak hingga Orang Dewasa suka dengan olahraga renang.

Olahraga memang kerap kali dianggap terlalu susah bagi sebagian orang “malas” yang jarang berolahraga, selalu ada saja 1001 alasan agar tidak mengikuti olahraga.

Berenang merupakan pilihan Alternatif bagi kalian yang tidak suka olahraga berat maupun entah itu lari, jogging, push up, dan lainnya.

Meski olahraga Renang terbilang ringan dilakukan, ada banyak sekali manfaat dari Olahraga Renang untuk tubuh manusia.

Manfaat Olahraga Renang

1. Membuat Tubuh Lebih Sehat

Olahraga Membuat Sehat

Berenang jadi alternative mudah bagi kalian yang ingin melakukan diet maupun mengecilkan ukuran tubuh. Karena Olahraga renang membuat mu menggerakan Seluruh otot yang ada di tubuh.

Jika kamu berenang secara teratur, maka dapat mengurangi berat badan berlebih dan meningkatkan aliran darah ke jantung serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana bisa Olahraga renang dapat mengurangi berat badan dengan cepat?

Untuk Pria dewasa di butuhkan asupan kalori sebanyak 1500 hingga 1800 kalori tiap harinya, serta untuk Wanita dewasa diperlukan sebanyak 1200 hingga 1500 kalori tiap harinya.

Jadi jika kamu melakukan aktifitas renang selama 2 jam tubuh akan membakar kalori sebanyak 1000 hingga 1400 kalori energy yang dihasilkan ketika berenang.

Lalu kenapa Berenang lebih efektif dari olahraga lainnya?

Karena saat melakukan olahraga lainnya, otot tubuh tidak semua digerakan misalkan pull up yang hanya mengandalkan kekuatan tangan dan lengan. Sedangkan saat kamu berenang, tentunya seluruh otot bekerja mulai dari lengan, telapak tangan, perut, punggung, paha, dan kaki semuanya bekerja pada saat kamu berenang.

2. Mengurangi Stress

Stress

Manfaat berenang lainnya adalah mengurangi stress yang diakibatkan kerja, macet, dan lain-lainnya.

Kenapa berenang bisa mengurangi stress?

Karena saat melakukan aktivitas berenang, kamu akan merasakan rileks dan santai ketika sudah berada di dalam kolam renang. Serta kamu akan melupakan aktivitas yang membuat kamu stress seperti pekerjaan, dan lainnya.

Jadi Olahraga Renang memang dapat membantu mengurangi tingkat stress karena suasana hati yang rileks dan santai.

3. Cocok Untuk Menghilangkan Insomnia

Insomnia

Manfaat renang lainnya adalah menghilangkan Insomnia, bagaimana bisa berenang dapat menghilangkan Insomnia?

Bagi sebagian orang yang mengalami masalah tidur seperti Insomnia karena mengalami stress dan masih menyimpan banyak energy yang tersimpan di dalam tubuh.

Seperti poin-poin diatas yang menunjukan kalau berenang dapat membakar kalori serta mengurangi stress, dan hal tersebut membuktikan kalau berenang cocok untuk orang yang ingin menghilangkan kebiasaan bergadang maupun insomnia.

4. Olahraga Yang Aman

Berenang

Olahraga berenang memang terbilang cukup aman dilakukan bagi ibu hamil, lalu kenapa bisa Olahraga Renang aman untuk ibu hamil?

Karena saat ibu hamil berenang, air dapat membantu menahan berat tubuh dari ibu hamil serta membuat ibu hamil menjadi lebih sehat. Dan dari data-data serta hasil riset menunjukan kalau berenang sangat aman dilakukan oleh ibu hamil dari trimester pertama hingga trimester akhir kehamilan.

5. Terhindari dari Penyakit

Terhindar Penyakit

Dengan rutin melakukan olahraga renang, tentunya membantu kamu dalam meingkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Serta membuat kamu sehat secara jasmani dan rohani.

6. Olahraga Tergolong Murah

Berenang

Berenang bisa dibilang merupakan olahraga yang relative murah, kamu dapat lakukan aktivitas dari olahraga berenang di kolam renang umum.

Penutup

Nah itulah Manfaat besar dalam olahraga renang, jadi tunggu apa lagi jika kamu ingin tubuh sehat tanpa olahraga berat maka olahraga renang cocok untuk kamu.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *