SEGUDANG MANFAAT DARI LARI PAGI BAGI KESEHATAN

Manfaat lari Pagi

Bangun pagi mungkin banyak di benci oleh sebagian orang, tapi bangun pagi memang memberi manfaat terlebih jika kamu melakukan olahraga di pagi hari. Mungkin bagi sebagian orang, olahraga dipagi hari adalah hal yang meribetkan. Ada juga beberapa hambatan yang mungkin membuat malas untuk berolahraga pagi seperti takut terlambat ke kantor, telat bangun, macet dan sebagaiannya. Namun jika sudah diniati, semua itu bisa dilakukan  kok jadi alasan-alasan seperti itu bisa disiasati.

Kalian harus tau bahwa dengan olahraga pagi memiliki segudang manfaat loh. Salah satunya yaitu dengan lari pagi. Lari pada pagi hari apalagi saat udara masih segar memang memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Belum lagi jika pada saat lari, tubuh kita terkena sinar matahari pagi yang bisa menambah imun pada tubuh. Segudang manfaat yang bisa didapatkan salah satunya bisa memperbaiki kualitas tidur.

Penasaran apa saja manfaat dari lari pagi?

Disaat sedang pandemi ini, semua orang butuh jiwa dan raga yang sehat. Selain makan makanan yang bergizi, tubuh yang sehat pun perlu di barengi dengan olahraga. Gak perlu pergi ke gym, kamu bisa lakukan ini setidaknya 30-45 menit saja, mudah bukan? dengan hanya berlari yang rutin apalagi di pagi hari, bisa meningkatkan imunitas tubuh. Apalagi jaman sekarang, imunitas tubuh sangat penting, nah kamu bisa mendapatkannya lewat bangun dan lari pagi. Karena saat pagi, matahari mengeluarkan vitamin D alami yang sangat baik bagi tubuh. Sehingga tubuh pun bisa terbebas dari virus-virus jahat dan membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadapat serangan penyakit.

Selanjutnya selain mendapatkan tubuh yang sehat, kamu pun akan mendapatkan bonus yaitu berat badan menjadi ideal dan tubuh menjadi lebih ramping. Jika kamu bingung olahraga apa yang bisa membakar banyak kalori, cobalah lari. Karena saat perut kosong, otomatis lemak akan dipecah menjadi energi hal inilah yang membuat berat badan bisa menjadi turun. Kamu bisa lakukan hal ini secara rutin dan lihatlah hasilnya, walaupun gak instan tapi perlu berproses.

Lalu dengan lari pagi juga membuat paru-paru menjadi lebih sehat, kok bisa? Karena di pagihari, kadungan oksigen masih bersih dan fresh. Mungkin kamu pun pernah lari di pagi hari, apakah oksigen yang kalian hirup sama dengan saat sore? Beda kan pastinya. Dengan begitu hiduplah oksigen di pagi hari sebanyak mungkin untuk membuat paru-paru menjadi lebih sehat. Selain itu lari di pagi hari baik bagi penderita asma, hal ini membantu mereka untuk melatih bernafas dan dianjurkan secara rutin.

Selain manfaat yang diatas, otot pun akan terbentuk dan menjadi lebih kuat. Karena pergerakan yang dilakukan di pagi hari bisa mempercepat proses metabolisme dan juga memperlancar peredaran darah sehingga pegal-pegal atau nyeri pada kaki bisa teratasi. Dengan lari pagi juga, massa yang terbentuk menjadi lebih padat dan kamu pun akan lebih fit dan lebih kuat.

Lari dipagi hari pun cocok untuk lansia dimana sudah banyak penyakit yang menyerang seperti rematik, osteoporosis, otot yang tegang dan sebagainya. Dengan aktivitas inilah akan membuat otot menjadi lentur dan memperkuat tulang, lari pun baik untuk mencegah pikun dini dan bisa mengurangi tubuh yang tegang.

Kebiasaan ini sangat baik jika dilakukan sejak dini, tubuh pun akan terlatih dan ini bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk kedepannya. Yuk mulai besok lari pagi!

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *