MANFAAT YANG BISA DIDAPATKAN DALAM BERSEPEDA

Berbagai jenis olahraga bisa dilakukan oleh setiap kalangan dari usia muda hingga dewasa, salah satunya ada bersepeda. Olahraga sederhana ini memang gak perlu keahlian khusus atau teknik tertentu karena yang dibutuhkan hanyalah sepeda untuk menunjang olahraga tersebut.

Bukan hanya dalam bentuk olahraga saja, tapi dengan bersepeda juga kita bisa membantu lingkungan dengan tidak menggunakan alat transportasi yang bisa menghasilkan polusi.

Sepeda juga bisa dikatakan sebagai alat transportasi dan akhir-akhir ini sudah banyak yang memakainya. Selain bisa menjaga lingkungan, banyak sekali manfaat dari bersepeda yang bisa didapatkan bagi kesehatan tubuh. Kira-kira apa saja ya manfaatnya?

Manfaat Bersepeda

Selain mengeluarkan keringat, bersepeda juga bisa mengeluarkan hormon endorfin. Ada yang tahu hormon apakah itu? Hormon endorfin ini akan membuat mood kita lebih bahagia serta bisa meningkatkan perasaan nyaman dan suasana hati yang lebih baik.

Sehingga kita pun bisa menjadi orang yang lebih positif, karena dengan perasaan yang nyaman, pastinya akan membuat pikiran menjadi tenang dan terhindar dari stress. Seperti yang kita tahu bahwa kehidupan ini penuh dengan banyak pikiran dan masalah yang bisa memicu stress.

Bersepeda pun bisa menjaga berat badan kita agar lebih konsisten. Karena olahraga ini akan meningkatkan kinerja kardiovaskular yang pada akhirnya bisa mempercepat metabolisme serta pembakaran kalori yang lebih maksimal. Dengan kalori dan metabolisme yang cepat, otomatis berat badan pun akan turun secara pelan-pelan.

Apalagi jika dilakukan secara konsisten, percaya deh berat badanmu akan turun dan konsisten. Setidaknya dengan begini, kamu gak akan mengalami kegemukan dan juga mencegah agar berat badan tidak bertambah.

Pembentukan Otot Tubuh

Bukan hanya badan menjadi lebih langsing, namun badan pun akan terbentuk sendirinya karena otot kita dipaksa harus bekerja secara maksimal dalam mengowes sepeda.

Pergerakan yang dilakukan selama bersepeda pun memerlukan tenaga yang ekstra karena hampir semua anggota tubuh dilibatkan dalam bersepeda. Kemudian otot pun bisa menjadi lebih fleksibel dan lebih kuat sehingga bisa menghindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang otot.

Bersepeda juga sangat baik bagi orang-orang lanjut usia karena bisa menyehatkan tulang. Semakin bertambah usia, kondisi tulang setiap orang pun berbeda dan lebih rentan. Dengan begitu, bersepeda ini bisa membantu untuk mengatasi beberapa permasalahan tulang dan melatih sendi agar tidak kaku.

Sebab itulah, sebelum semuanya terjadi ada baiknya memulai dengan hidup sehat dengan cara bersepeda. Sehingga tubuh pun bisa menjadi lebih fit pergerakan anggota tubuh menjadi lebih fleksibel.

Mengatasi Penyakit

Kemudian dengan bersepeda pun bisa mengatasi beberapa gejala kesehatan seperti Insomnia, kesehatan jantung dan mencegah timbulnya diabetes. Nah buat kamu yang sering mengalami insomnia atau pola tidur yang tak teratur, cobalah lebih rajin untuk berolahraga misalnya dengna bersepeda.

Selain menghasilkan hormone endorfin, bersepeda juga bisa menghilangkan hormone kortisol yang bisa memicu insomnia. Lakukanlah secara rutin agar kebiasaan tersebut menjadi lebih terbiasa, sehingga kamu pun akan terhindar dari insomnia. Karena bila kita terus-terusan dan gak berusaha untuk mengubah lifestyle, itu sangat tidak baik.

Dan yang terakhir, bersepeda bisa mencegah berbagai macam penyakit serius seperti jantung, paru-paru dan diabetes. Mungkin ada sebagian orang yang memiliki penyakit bawaan atau penyakit turunan, namun jika kita mau berikhtiar dan berusaha, penyakit-penyakit tersebut bisa dicegah, setidaknya bisa menghindar dan menurunkan risiko-risiko kemungkinan yang akan terjadi.

Itulah berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dengan berolahraga, semoga bermanfaat ya!

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *