BERBAGAI MANFAAT BERSEPEDA YANG BISA DIRASAKAN OLEH PARA WANITA

Bersepeda sudah menjadi bagian gaya hidup banyak orang. Aktivitas ini mulai booming kembali pada saat kondisi sedang pandemi. Memang saat-saat seperti sekarang ini, tubuh yang sehat itu sangat diperlukan agar bisa terhindar dari berbagai penyakit dan bisa menangkal virus.

Berbagai usia dari yang mudah hingga yang sudah berumur, banyak yang menjadikannya hobi baru sebagai itung-itung berolahraga juga. Terlebih manfaat dari bersepeda ini gak usah diragukan lagi karena berdampak positif bagi tubuh dan juga baik untuk kesehatan fisik maupun mental, khususnya untuk wanita. Cari tahu yuk apa saja manfaatnya yang bisa dirasakan…

1.Membakar kalori

Olahraga adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk membakar kalori, salah satunya dengna berolahraga. Namanya juga wanita, pastinya ingin punya tubuh yang ideal, makanya banyak sekali wanita-wanita yang setengah hidupnya dilakukan untuk olahraga. Mereka rela menghabiskan waktunya dalam berolahraga demi tubuh yang sehat, sama halnya dengan bersepeda.

Olahraga ini bisa membakar hingga 1000 kalori jika dilakukan secara tepat, durasi dan jarak yang cukup jauh. Itupun tergantung intensitas dari seberapa kuat mengayuh dengan stabil. Karena semakin berat, kalori yang terbakarpun akan semakin banyak. Selain membakar kalori, bonusnya pun badan yang ideal.

2.Mengurangi nyeri saat haid

Sebagian besar wanita di dunia ini pasti pernah mengalami yang namanya sakit saat sedang haid. Sakit ini memang gak bisa dideskripsikan, bahkan pria pun gak bakal tau seberapa sakitnya. Nah dengan kita sering berolahraga, misalnya lari atau bersepeda, diklaim bisa mengurangi sakit loh. Karena sebelumnya tubuh kita dipaksa untuk bergerak sehingga aliran darah pun menjadi lancar dan oksigen bisa didistribusikan dengan baik.

3.Mencegah pembentukan kanker

Salah satu kanker yang hanya terjadi pada wanita adalah kanker payudara. Kanker ini kerap kali di takuti oleh para wanita karena bisa mematikan. Untuk itu, kita bisa berikhtiar dan berusaha untuk mencegahnya dengan cara rutin berolahraga. Nah salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan bersepeda, hal ini sudah di buktikan bahwa dengan bersepeda akan mencegah pertumbuhan sel kanker. Tak hanya kanker payudara saja, tapi kanker-kanker lainnya yang berpotensi tumbuh pada tubuh seseorang.

4.Membuat kualitas tidur menjadi lebih baik

Banyak orang yang mengalami masalah pada tidur karena hal ini gak hanya dirasakan oleh para lelaki, tapi wanita pun banyak yang mengalami seperti ini. Masalah tidur atau yang biasa kita sebut dengan insomnia ini bisa terjadi oleh siapapun. Dengan rutin bersepeda, dijamin kualitas tidur menjadi meningkat dan say good bye to insomenia. Karena bersepeda lumayan menguras tenaga maka dari itu bisa membuat kamu tidur lebih cepat dan nyenyak. Ketika bangun pun, tubuh akan terasa jauh lebih fit dibanding sebelumnya.

5.Menguatkan tulang

Dengan bersepeda, kamu akan mendapatkan tulang yang lebih kuat khususnya dari bagian pinggul kebawah. Selain itu bisa menghindari penyakit-penyakit tulang seperti tulang keropos atau linu. Karena seiring bertambahnya usia, tulang-tulang kita jauh lebih rentan dibanding sebelumnya.

6.Membentuk otot dan baik untuk kesehatan mental

Jika kamu ingin memiliki glutes yang indah, kamu bisa lakukan dengan bersepeda. Selain itu lemak-lemak yang berada di paha dan di betis akan auto hilang karena digantikan dengan otot yang terbentuk. Sehingga membuat kaki lebih kencang juga membuantya semakin jenjang.

Dan yang terakhir, dengan bersepeda bisa meningkatkan hormon bahagia. Kenapa? karena studi membuktikan bahwa wanita cenderung lebih sering terkena gangguan kesehatan mental, untuk itu kita perlu suatu aktivitas yang bisa membuat pikiran jauh lebih rileks dan terhindar dari stress.

Itu dia 6 manfaat yang bisa dirasakan oleh wanita, manfaat apa yang sudah kamu rasakan sekarang?

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *