Jenis Olahraga Rumahan semasa pandemi

Jenis Olahraga Rumahan

Jenis Olahraga Rumahan semasa pandemi – Di Tahun 2020 ini memang cukup menyulitkan akibat pandemi, bahkan untuk melakukan olahraga seperti lari pagi maupun bersepeda sudah terbilang sulit akibat aturan lockdown baru.

Namun hal tersebut bukan menjadi alasan untuk malas-malasan dalam berolahraga, karena ada berbagai jenis olahraga rumahan yang bisa kamulakukan semasa pandemi. Berikut ini Jenis Olahraga Rumahan yang cocok dengan kamu.

Jenis Olahraga Rumahan

1. Yoga

Yoga

Olahraga Yoga memang cocok dilakukan di rumah semasa pandemi dan lockdown ini, kamu bisa melakukan olahraga Yoga tanpa perlu instruktur Yoga sekalipun dengan meilhat video-video Yoga atau gerakan yoga yang sudah kamu pelajari.

Kamu bisa mencoba pose sederhana seperti mountain pose, tree pose, maupun cat-crow agar tetap sehat. Olahraga Yoga sendiri dapat meregangkan otot-oto tubuh mu serta membakar kalori yang dapat mengurangi berat badan mu lho.

2. Olahraga Kardio

Olahraga Kardio

Nah agar tetap membuat kamu sehat kamu harus cobakan Olahraga Kardio, olahraga Kardio terdiri dari berbagai jenis olahraga yang dapat membantu jantung serta aliran darah tetap bersih.

Contoh Olahraga Kardio yang dapat dilakukan di rumah memang sangat banyak seperti Naik Turun Tangga, Lompat Tali, Circle Hop Squat, Burpees, Skaters, Mountain Climber Twist, Jumping Lunges, dan lainnya.

Olahraga Kardio memang cukup mudah dilakukan di mana saja, itu sebabnya Olahraga Kardio cocok di lakukan di dalam rumah dan bahkan olahraga ini cocok bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.

3. Angkat Berat

Angkat Berat

Olahraga Angkat beban berat juga bisa dilakukan di rumah tanpa perlu ke Gym, kamu bisa mencoba olahraga mengangkat beban berat dengan menggunakan tabung gas 3 kilogram atau dengan galon air minum 19 liter.

Nah Angkat berat cocok bagi kamu yang ingin membentuk otot tangan, jadi tidak perlu repot-repot keluar gym di masa pandemi sekarang ini.

4. Sit Up

Sit Up

Sit Up merupakan olahraga berat yang dapat kamu lakukan di rumah, Sit Up memang terbilang bisa dilakukan dimana saja. Sit Up dapat membentuk otot perut serta dapat menurunkan berat badan berlebih di dalam perut.

5. Push Up

Push Up

Olahraga Push Up memang dapat membentuk otot dada serta lengan dengan cepat, dan yang lebih menguntungkan kalau olahraga Push Up bisa dilalukan dimana saja termasuk di dalam rumah.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *